Sudah lama susu diakui baik serta berguna buat kesehatan badan manusia. Faedah susu yang penting ialah untuk mendukung perkembangan serta perubahan badan, sebab susu kaya kalsium dan protein. Diluar itu, susu berguna jadi penetralisisr toksin pada tubuh.


Bila bicara berdasar sumbernya, tidak hanya susu yang datang dari hewan ada susu yang datang dari biji-bijian. Nah, kesempatan ini informasitips.com akan memberi dikit info tentang beberapa jenis susu serta faedahnya buat badan.

1. Susu Sapi

Type susu ini sudah pasti benar-benar familiar di telinga Anda. Sebab memang sapi perah adalah ternak penghasil susu yang benar-benar menguasai dibanding ternak perah yang lain.


Susu sapi memiliki kandungan asam lemak omega-3 (alfa linoleic acid/ALA) serta omega-6 (linoleic acid/LA) yang disebut asam lemak mendasar yang tidak dapat dibuat oleh badan manusia, hingga mutlak harus didapat dari makanan.


Di badan, ALA akan disintesis jadi omega 3 yang lain yakni asam DHA serta EPA. Selain itu, LA disintesis jadi omega-6 yaitu AA. AA serta DHA bertindak penting dalam pembentukan beberapa sel otak serta proses pandangan.


Protein dalam susu sapi penting dalam proses pembentukan otot. Serta, kalsium dalam susu sapi penting buat proses pembentukan tulang supaya tulang tidak segera alami pengeroposan.


Susu sapi terhitung type susu yang terbanyak dikonsumsi di penjuru dunia. Dari mulai bayi serta beberapa anak yang biasanya konsumsi susu formula yang memiliki bahan basic susu sapi, remaja, orang dewasa, sampai manula. Susu sapi yang banyak di jual di market biasanya juga difortifikasi dengan beberapa zat gizi penting yang sesuai dengan keperluan gizi barisan yang mengkonsumsinya.

2. Susu Kambing

Walau susu kambing mulai populer di Indonesia, tetapi untuk penyediannya belum sekitar susu sapi. Bila pada sapi perah diketahui keturunan Holstein jadi penghasil susu penting, di keluarga kambing yang populer jadi penghasil susu ialah type Saanen.


Type kambing penghasil susu yang lain ada Nubian (penghasil dikit susu dengan kandungan lemak tinggi), Ettawa, Toggenburg, LaMancha, Oberhasli, serta Alpine. Manfaat susu kambing salah satunya ialah dapat menolong menahan penyakit pikun kronis atau Alzheimer. Susu kambing baik untuk diet serta obat penyakit asma.

3. Susu Unta

Unta berpunuk satu telah dikembangbiakkan di wilayah selatan Arab Saudi semenjak 3000 SM untuk digunakan daging serta susunya.


Susu unta memiliki kandungan dikit lemak serta laktosa, sesaat kandungan potassium, zat besi 10 kali tambah tinggi dari susu sapi, serta vitamin C nya 3 kali tambah tinggi dari susu sapi. Susu Unta memiliki kandungan cholesterol 40% lebih rendah dari susu sapi dan mempunyai kandungan mineral seperti sodium serta magnesium yang tinggi.


Susu unta dipandang lebih sehatkan dibanding susu sapi. Susu unta dipercaya mempunyai manfaat dapat memudahkan tanda-tanda autisme, menurunkan keluhan kram serta kembung pada perut, serta mempunyai senyawa anti kanker kolon hingga baik buat pencernaan.

4. Susu Domba

Susu domba lebih gampang diolah badan manusia daripada susu sapi. Susu domba dapat juga jadikan susu alternatif buat mereka yang alergi pada susu kambing atau susu sapi.


Kandungan mineralnya seperti kalsium, fosfor, seng, serta vitamin B kompleksnya sampai 2x lipat susu sapi yang benar-benar berguna buat perkembangan. Sayangnya, susu domba mempunyai kandungan lemak jemu yang tinggi, hingga tidak baik dikonsumsi buat pasien cholesterol.

5. Susu Kerbau

Satu hewan yang dapat dikonsumsi susunya yakni kerbau. Susu kerbau cuma dikonsumsi di sejumlah wilayah di Indonesi seperti di Sumatera Utara, Sumatera Barat, Sumatera Selatan, Sulawesi Selatan, Sumbawa, serta banyak daerah yang lain.